〈 叶 夢子のウェルビーイング・ラボ 〉
生きることを整える研究所🌱として、体・心・行動のリズムを整えるヒントをこれからもお届けしていきます！
「努力よりも、コンディション」
「頑張るより、整える」
この小さな転換が、あなたの人生を大きく変えるきっかけとなります🌈
▼詳しい内容はこちらの動画をご覧ください！
叶 夢子YouTubeチャンネル
「昼食後、急に眠くなる」
こんな経験ありませんか？
でも放っておくと―
午後の仕事の質や判断力が下がるだけでなく、帰宅後も疲れが残りやすくなります💭
そこで、ぜひ試してほしいのが
「1分間ウォーキング＋深呼吸」
たった１分で変化が現れたという研究結果や実例も報告されています✨
睡眠は「量」より○○が大事⏰️
もし
「寝ても疲れが取れない」
「朝から頭がぼんやりする」
という日が続いているなら、それは危険信号です⚠️
”睡眠” は、脳と体の最高のメンテナンス✨
実は――
あの有名人も…トレーニングや仕事と同じくらい睡眠を「成功のための不可欠なルーティン」と捉え、自分なりの最適なリズムを確立しているのです！
午後になるとボーッとする…
その原因、実は「食べ物」かもしれません⚡
この動画では、
❌ 集中力を奪うNG食べ物5選
✅ 脳が冴えるGOOD食材3選
を脳科学の視点からわかりやすく解説しています！
昨日の山形新聞に続き、「第14回 東日本大震災復興支援大会 兼 能登半島復興支援 DO WONDERSソフトボール大会」の様子が、本日は Yahooニュース にも取り上げられました！
▼記事はこちらからご覧いただけます
感謝胸に はつらつと 上山で震災復興支援ソフトボール大会（山形新聞）https://news.yahoo.co.jp/…/11c4cd5fc19879a09a5d96af59aa…
高校生たちが力いっぱいプレーする姿、そして復興への想いを胸に大会を支えてくださる多くの方々のお力添えが、こうして広く発信されることをとても嬉しく思います。
今後もソフトボールを通じて、被災地の応援と未来につながる交流を大切に続けてまいります。
本日19日の 山形新聞 に、「第14回 東日本大震災復興支援大会 兼 能登半島復興支援 DO WONDERSソフトボール大会」の様子が掲載されました！
被災地を含む8県13校の高校生たちが熱戦を繰り広げ、仲間とともにプレーする姿や、支えてくださる皆さまの想いが大きく取り上げられています。
大会の開催は、ひとえに日頃より応援してくださる皆さまのお力添えあってのことです。
改めて心より感謝申し上げます。
これからもソフトボールを通じて、復興への想いをつなぎ、笑顔と元気を届けてまいります。
ぜひ記事もご覧いただき、未来を担う選手たちに温かいエールをお願いいたします
9月13日〜15日にかけて開催された「第14回 東日本大震災復興支援大会 兼 能登半島復興支援 DO WONDERSソフトボール大会」おかげさまで、無事に全日程を終了することができました
3日間で繰り広げられた熱戦、どの試合にも選手たちの真剣な眼差しと全力プレーがあり、その姿にたくさんの感動と勇気をいただきました。大会を支えてくださった 各校顧問の先生方 選手を支える保護者の皆さま 公平なジャッジをしてくださった審判団の皆さま 運営をサポートいただいたスタッフの皆さま そして関係者の皆さまに、心より感謝申し上げます。
石巻好文館高校の先生（当時）からは、
「震災当時、生徒たちがDO WONDERSで笑顔を取り戻せたことは忘れられません。今では母になったり、教師になったり、それぞれの道で頑張っています」とのメッセージをいただきました。
今回参加いただいた金沢龍谷高校の皆さんからも、
「温かい雰囲気の中で貴重な経験をさせていただき、選手の笑顔につながりました。本当にありがとうございました」と嬉しいお言葉をいただきました。
こうして大会を重ねるごとに、ソフトボールを通じて「つながり・笑顔・元気」が広がっていることを実感します。ご参加・ご協力いただいたすべての皆さまに、改めて心より御礼申し上げます。本当にありがとうございました。
また来年、第15回大会でお会いできることを楽しみにしています
本日より、「第14回 東日本大震災復興支援大会 兼 能登半島復興支援 DO WONDERSソフトボール大会」がスタートしました
毎年、多くの皆さまの温かいご支援・ご協力に支えられて開催できること、心より感謝申し上げます。今年も被災地への想いを胸に、ソフトボールを通じて仲間とつながり、笑顔と元気を届けられる大会にしてまいります。
選手の皆さんの熱いプレー、応援してくださる皆さんの温かい声援そして、支えてくださるすべての方々への感謝を忘れずに、この数日間を大切に過ごしたいと思います。
選手たちに、ぜひ温かいエールをお願いいたします！
叶夢子YouTubeチャンネル
「集中力が続かない…」という悩みを持つ人は本当に多いです。
集中力は「特別な才能」ではなく、誰でも鍛えられる力です✨
あなたも今日から、1日5分の全集中タイムを作ってみませんか？
集中力が続かないとき、「自分は才能がない…」「年齢のせいだ…」と感じていませんか？
実は、その多くは 心と体の準備不足💭
才能を開花させるには、大きな努力より小さな準備習慣🌱
あなたも今日から“集中スイッチ”を入れてみませんか？
才能が開花すると、集中力・健康・パフォーマンス…すべてが一気に上向きます！
叶夢子YouTubeチャンネル
「自分には才能なんてない」 そんなふうに思ったことはありませんか？
実は、私がこれまで教育やスポーツ指導の現場で出会った3,000人以上の方の中で、 9割がこの思い込みを抱えていました。
でも、それは本当にもったいないことなんです。
なぜなら、才能は生まれつきの特別なものではなく、 日々の行動習慣と、ちょっとした意識の切り替えで 誰でも目覚めさせることができるから。
この動画では、 私がこれまで地区最下位レベルだったチームを13回全国大会へ導く中で見つけた 「才能が開花する3つのスイッチ」の中から、 最もシンプルで今すぐできる方法をご紹介します🌱
才能が開花すると、集中力も健康もパフォーマンスも全てが上向きます✨
今日からあなたも、小さな一歩を踏み出してみませんか？
このたび、東北地区私学教育研修会にて、講師として登壇させていただきました
進路指導分科会の講演ということで、「生徒の可能性と社会が求める力を繋ぐ高校教育の在り方〜社会貢献を軸に考える」というテーマでお話しさせていただきました日々、子どもたちと向き合い、未来を支える先生方とともに、学びの時間を共有できたことは大きな喜びでした
実施したワークでは現場のお声を聞くことができ、私自身も多くの気づきと学びをいただく貴重な機会となりました
ご参加くださった先生方、そして開催にご尽力いただいた関係者の皆さまに、心より感謝申し上げます。これからも、教育に携わる皆さまを応援し続けられるよう、私自身も研鑽を重ねてまいります！
叶夢子YouTubeチャンネル
【恐れシリーズPart３】「自信がない自分を超える！自己信頼を育てる3ステップ」を更新しました✨
「やりたいことはある。でも、自信がなくて動けない…」 そう感じることはありませんか？
今回は、そんなあなたのための “自信の育て方”を3ステップでお届けします🌱
